小提琴戒煙曲譜簡譜(“水稻之父”袁隆平，有著63年的煙齡，但他靠自創方式延年益壽)

袁隆平的科研成果，可以說拯救了多少人的性命，他的雜交水稻技術，大大提升了糧食的產量，讓老百姓吃上了飯，解決了溫飽問題，可以說他的成就是對中國人民有著至關重要的作用，這位成功的袁隆平院士，應該得到世人的尊敬，現如今袁老已經是88歲的高齡，我們所有人應該祝愿袁老萬壽無疆，身體健康，不過我們知道袁老可是一位老煙民，他有著63年的煙齡，吸煙有害健康，但是袁老可以身體健康，88歲的高齡其實都是得益于他的這些習慣。

我們抽煙的朋友們，其實也可以借鑒一下，畢竟身體才是革命的本錢，想要保持良好的身體狀況，看看袁老怎么做？我們就知道差距了。

1.袁老之前則是作為一名運動健將，并且最擅長的就是游泳，他在自己17歲的那一年就已經是當地身份的亞軍，如此看來袁老能保持良好的身體狀況，第一點就是因為勤于鍛煉，在自己年齡增長之后，袁老又接觸了排球，基本上每天鍛煉的方式就是通過游泳排球為主，這些運動方式可以很有效地提高心肺功能，而這一點也是起到了至關重要的作用。

2.形成良好的自律性，袁老在晚年時期，也是意識到吸煙對自己的身體有害，所以他就制定了一個屬于自己的戒煙方式，其實也不能說是戒煙方式，只是適量地減少抽煙的次數，袁老自己制定的計劃則是，早上3根，下午3根，晚上抽4根，這樣的方式對于老煙民來講已經是非常自律了，在這個基礎上，袁老每抽一根煙則是只吸三到四口，因為這樣的方式既可以過了煙癮，也可以減少煙帶來的危害，所以這樣的一個方式也是起到了很好的效果。

3.袁老雖然作為雜交水稻的創始人，不過在他眼里粗糧還是自己日常飲食的重點，因為現在物質條件變好了，很多人為了注重養生也是選擇了一些粗糧，吃過粗糧的人們應該都知道，這種糧食著實不好消化，所以上了年紀的袁老，吃完這些粗糧，還會補充一些幫助消化的食物，類似于山楂以及果丹皮，漸漸地也是保證了自己的身體營養的吸收。

4.培養了一個屬于自己的小愛好，曾經在年輕的時候，袁老就比較喜歡音樂，尤其是對小提琴的學習，更是非常瘋狂，自己年輕時候微薄的工資都會攢下來去買一把小提琴來自己玩，如今晚年了也是重拾自己昔日的愛好，就這樣一般向下的時間都會拉小提琴來戒煙。

通過這樣的方式也是保證了良好的身體，這些方式其實看著非常簡單，重在堅持，只有堅持才會達到自己希望得到的效果。