你從未離去薩克斯譜獨奏(渣男就是利用這3點，讓你擺脫不了他，看清了你就能離開了)

“他很渣，但我愛他”，類似這樣的矛盾文學，后臺收到過不少。

很多人常把自己離不開一個人，誤解成是愛。

但真正的愛是什么，難道不就是真誠愛過的我們嗎？

明知道自己遇到的是渣男，卻還放不下、離不開、舍不得、心不甘，那不是愛，是懦弱。

所以，今天想來聊一聊：如何離開一個不值得愛的人？

01

情緒管控

曾經有讀者跟我說過，她和男方一見鐘情，兩個人約會時牽了手，并看了一場電影，當時的氛圍讓她以為那就是戀愛了。

男方承諾第二天來找她，但并沒有來。

直到后來，她在男方僅十張可見的朋友圈里，看見了對方示愛女朋友的旅游照片。

在這個男生之前，她沒談過戀愛。所以，她的心情變得低落，開始頻繁更換男友。

近一年內確立關系的有四個，但每段關系都很難深入，她也知道自己實際上只是想有人陪。

在男方失戀的時候，她加回了對方，但對方承諾過的東西都是一再推脫。

她嘗試過交往其他人，確立關系的男友都有吸引她的地方，但每次對方要求進一步深入關系的時候，她都會退縮。

她總是不甘心，同時又有點害怕。

以至于讓她懷疑：造成這種問題的，是因為那些男生，還是純粹自己的原因？

明知道離開是正確的選擇，為什么會做不到？

究其原因一共有兩方面：

一方面，女主的生活中從未出現過除了這個男生以外，還能讓自己心甘情愿的其他選擇。

對女主來說，這個男生是她人生的最好選擇，遇見的所有人都比不上他。

另一方面，一個人想要做到一件事，需要三個齒輪去啟動：分別是認知、行為和情緒。

想要離開，這是認知層面；努力離開，這是行為層面；并沒有成功，這是因為情緒還不足以達到離開的層次。

自始至終，女主還一直處于緬懷過去的情緒之中，沒有聚焦于現在、活在當下。

長期在這種冰凍的情緒中，讓女主失去了理智和認知，行為自然也就跟不上。

所以，想要真正做到離開，首先需要練習和提升自己的情緒管控與調節能力。

多花時間和自己待在一起，并且時常體察自己在何種情緒之中；只有這樣，才能觸摸它、把握它、控制它。

因為當我們想做一件事卻始終做不到時，不是因為我們的能力不夠，而是情緒出現了問題。

我們不需要責怪自己，而應該多鍛煉自己對于情緒的管理和調節能力。

只有這樣，我們才不會淪為情緒的奴隸，才能掌控屬于自己的人生。

02

走出劇情

為什么在一段感情里，最讓我們難忘的不是那些開心的時刻，反而是那些讓人心碎的時候？

因為自導自演的劇情，會限制一個人的步伐。

曾經有讀者跟我說過，她跟男方處于暗戀期，兩個人從不聯系，對方在不傷害自己的前提下對她見死不救。

她覺得如果兩個人是陌生人可以理解，但彼此都有好感。

因為男生在背后調察跟蹤她，在她住的地方租房，天天放情歌。

但男生對她卻不提供一丁點的幫助，一副“關我什么事”的姿態，這讓她無法理解。

在女主的描述中，我能感受到女主的心中有“戲劇女王”的劇情。

也就是她有很多的想象，她在心中自編自導自演了一出戲——比如她說自己和男方處于暗戀期，但是是不聯系的那種。

把男方在背后調查、跟蹤她，在她住的地方租房，天天放情歌，解讀成男方對自己有好感。

而且，女主說“我們都知道彼此有好感”，卻又說“男方在不傷害自己的前提下對她見死不救”。

女主可能是因為受傷了，感覺痛苦，這我很能理解，但上述這些，很多都是女主的想象。

只有走出自己想象的劇情，才能活出真實的人生。

也只有擦亮眼睛和走出劇情，才可以幫助我們活得安全、活得真實、活得幸福。

03

空杯心態

分手后釋然這件事，本就是一個反反復復的過程——“一瞬間放下，一瞬間悲觀”。

同樣來自讀者的故事，她兩次都做了別人的備胎，兩個男人的行徑如出一轍，可謂是過河拆橋，可惜她當時無法預料。

第一段是，她和前夫十一年的感情，九年的婚姻，抵不過一個認識不了多久的女人；

第二段是輸給了認識時間比她長的女人。

她想過，覺得這是一種利弊的選擇，但她感到很痛苦，這種痛苦是別人很難理解的。

她總覺得生活沒意思，看到那些渣男幸福，她都會被刺痛。

解脫的道理她都懂，但就是做不到。

類似的困境，不僅是這個女生，包括我在內的每一個讀者都可能會遇到，但某些看似糟糕的事也許只是一個安全提示：該停一停，捋一捋了。

找對方向，才能更好地積蓄力量向前。

如果想走出來，那么這一方面的事情一定要做：

諸如“解脫的道理我都懂，但我就是做不到”這樣的話，就不要再講了，因為這樣說的時候，也就意味著關閉了自己有可能學到更多道理的路徑。

當說出“道理我都懂”的時候，個人就無法再去學習新的道理了。

要像一個把水全部倒空的杯子，因為當我們有一個空杯的心態時，才有可能往里面注入新的水。

如果總是覺得“自己都懂”，那這個杯子一直停留在滿杯的狀態，是沒有可能再往里倒入新鮮的水。

比如“又輸給時間比我長的女人”，這說明的道理是：時間不重要。

但女主卻總在拿自己覺得重要的東西，去衡量一個在別人眼中不重要的事情，這自然是無法得到幸福的。

換句話說，對女主來說時間很重要，女主也總把時間看做是最重要的因素；但是對于那些男人來說，時間根本不重要。

時間在感情當中根本不重要，因為我們是活在現在的，不是活在過去，所以此時此刻是最重要的，這就是女主所不懂的道理。

從這點展開來講，我還可以講很多很多道理。

比如，女主認為時間重要，是因為她把時間當作是自己的投入；

但在對方來看，也許這就是損失。如果女主還沒有建立空杯子的心態，講再多也沒有用。

總而言之，如果女主的腦子就像是一個裝滿了各種水的杯子，是沒有人可以幫助她走出來的。

時刻提醒自己，保持空杯的狀態，這是離開一個人要做到的事。

愛情里，每個人的打分標準都有不同，我們不可能做到在每個人眼里都是高分，但一定可以在某一個人那里是高分。

同理可得，一段感情結束了，就是結束了。

我們可以復盤、反思自己的不足，但不要讓自己陷進去，因為我們的目的是避免再次犯同樣的錯誤。

所以，我們應該勇敢追求愛，也要勇敢接受不被愛。

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