雙截棍二胡曲譜(陳式太極槍譜及練習方法)

陳式太極拳源于楊家花槍二十四式，結合太極之風格，有快有慢，動作多以發力為主，結合身型與步的變化，體現槍法的特點，一般用槍在2.7m以下槍，因其有單手扎槍，一般不要求槍太重。陳氏太極槍亦名「梨花槍夾白猿棍」，是陳氏太極器械套路中長兵器的一種。它匯集槍、棍之特點，即有槍的扎法，又有棍的打法，在套路練習的過程中，槍棍變化明顯。在實戰應用中，既有槍扎一條線，又有棍打一大片的技擊效用，結合陳氏太極拳纏繞沾粘法，故稱「陳氏太極槍」。

太極槍

此槍套路嚴密緊湊，風格特異，在太極拳協調身法的配合下，充分顯示出槍、棍各具特色和相互為用的獨到之處。它以扎、攔、披、崩、掃、點、挑、劈、撥、架、絞、纏、刺等以及多種舞花組成的獨特用法，真正體現出梨花槍夾白猿棍在演練和使用中的神化無窮變幻莫測，它動如雷震、勢如游龍、節奏明暢、氣勢磅礴，既有「百兵之王」和「百兵之魁」之威，又有長兵短用之能。

太極槍練習

陳式太極槍是比較難練的一種兵器，需要長期的練習才能掌握，整個套路共有76式，一百多個單式動作，同時又結合了身型步伐的配合，練起來很「吃功夫」，故有「百日刀、千日槍」之說。練習要持之以恒，勤學苦練，細心揣摸，結合太極拳的手、眼、身、法、步，配合螺旋纏繞，沾粘連隨，松活彈抖的技法，展現出「太公鉤魚」突變「回馬槍」的雄姿。靈貓捕鼠的靈巧，急三槍的力道，刺闖鴻門槍的變化。正所謂“黃龍點桿人難躲，花槍群攔下無情”。

槍法單式練習

正如太極名家陳照丕大師，在槍法歌中云：槍法微細莫輕視，身手腿法要練精；千回萬遍多多演，功到熟時巧自生；與人比試論高低，虛實變化理須知；謹慎認勢膽放大，便是臨時制勝機；武藝由來十八門，唯有花槍獨占先；扎打崩纏多妙用，學者莫作等閑看。

崩槍與點槍

1、起勢2、夜叉探海3、全舞花

4、中平槍5、急三槍6、刺上平槍

7、珍珠倒卷簾8、下平槍9、點眼摟一槍

10、青龍獻爪11、上步戳一槍12、掃地刺

13、邊攔槍14、往前打兩槍15、黃龍點桿

16、挑一槍17、撩扎一槍18、半個舞花

19、搖裙攔槍20、回頭半個舞花21、按下地蛇槍

22、挑一槍23、涮一槍24、撩兩槍

25、左搖旗一掃朝天槍26、右搖旗一掃鐵牛耕地27、回頭半個舞花

28、下滴水槍29、掩兩槍30、上騎龍槍

31、上一步拔草尋蛇32、下一步白猿拖槍33、回頭扎烏龍入洞

34、搶回槍收抱琵琶式35、往前扎兩槍36、搖旗掃地

37、泰山壓卵38、回頭半個舞花39、靈貓撲鼠

40、左撲一槍41、右撲一槍42、轉身斜下刺一槍

43、回頭打一桿子44、單手扎一槍45、全舞花

46、二郎擔山47、掩兩槍48、美女紉針

49、回頭半個舞花50、鷂子撲鵪鶉51、右擋一槍

52、轉身上腿挑一根子53、撩一槍54、全舞花

55、二郎擔山掃一槍56、半個舞花57、六封槍

58、回頭掃一槍59、半個舞花60、玉女穿梭

61、刺闖鴻門槍62、半個舞花63、護膝槍

64、回頭掃一槍65、全舞花66、掩兩槍

67、蒼龍擺尾68、下式背后往前擋一槍69、掃一槍往右再擋一槍

70、掃一槍71、半個舞花72、往前扎一槍

73、姜太公釣魚74、往前扎一槍75、往后退一步

76、轉身往下一槍收式

陳式太極槍的長期練習，可顯著增強身體和力量，對于太極拳以及其他的器械訓練具有很好的幫助作用。陳式太極槍術，雖然是套路動作，但每一個式子都可進行拆分練習，每一招每一式，都有其獨特的功能及練習方法，練習陳式太極槍時，即要練習套路，又要將套路進行拆分練習，以達到提升功夫的目的。

陳式太極槍法的單式拆解練習

雖然該套套路是一套花槍套路，以棍與槍的結合為主的槍式，但每一招每一式，都含有槍法的要決在內，而白猿棍法的融入，主要體現在花法舞花之中。針對于陳式太極槍的練習，除了練習法槍式單式槍法之外，還應該進行太極槍的粘槍法、雙人對練法以及帶有護具的對練相結合，這樣才能體會出槍法的奧妙之處，以實際的體驗去領悟槍式，可以更好的提升槍法技術。

無護具的槍法對練

很多的基礎槍法都可以長期的進行單式操練，以提升套路中的技術，同時可以在實用中進行對練，如急三槍，掩兩槍、靈貓捕鼠、美女紉針、黃龍點桿等都是不錯的單式訓練動作，在練習單式扎槍時，應找好目標點，進行雙手戳槍、單手扎槍的練習，每天至少100次以上的扎槍練習，堅持一年下來，能夠對整個槍法有一個很好的把握，同時在對練中也能充分的體現槍法的技術特點。

槍法單式操練